潰瘍性大腸炎の症状が鳴りを潜めてから、
かなり月日が経ちました。
もう2年以上ですね。
2024年が終わるまで約2か月ありますが、
最近病院へ行き、
お医者様とも話してきたので、
今年の総括します！
今のところ気になる症状も全く出ておらず、
たまに軽い風邪を引くくらいで、
元気に過ごせています。
この前ちょうど健康診断を受けました。
ドキドキの便潜血の結果は！
陰性！！♪♪
症状なくても、
便潜血が陽性になってガックリ。。
の経験もあるので、
自覚症状なし+便潜血陰性は
とても嬉しいんです。
お医者様には今回の結果報告の意味でも受診しました。
「血液検査とかもしたら、見せてね」
と言われていたので。
お医者様
「ひどい人はずっと大変なこともある病気だからね。あなたは大丈夫な人なんやね」
というお言葉。
「今のままで様子みてください」
ということでした。
さて、ブログ始めた当初に記したこの記事
abelia-amaririsu.hatenablog.com
の実践していたことに関してです。
日々が経過して、
最近の健康維持の方法も変化しています。
なぜなら、
生活スタイルも変わりましたし、
自分への負担や嗜好の変化もあったからです。
以下に最近の取り組みをご紹介しますが、
あくまでも私個人のことなので、
全ての方に効果を保証でませんのでご了承ください。
私も今までの記事でも強調してますが、
自己責任で覚悟もってやってます。
それでは最近の取り組みです！
納豆とキャベツは全くできてません。
もともと納豆がそこまで好きなわけではないのと、
キャベツの千切りを毎日用意するのは、
やはり非常に手間がかかり疲れてしまいました。
もちろんおかずの一品として、
たまには食べています。
他のことは割とゆるーく続けています。
絶対しなきゃ！ではなく、
できない日があっても気にしない程度にできてます。
白湯、玄米コーヒー、番茶、軽い運動などは割ときちんと続けています。
あと、ながら足踏みマットも続けてます。
私はドライヤーとか歯磨きしながらしてます。
さらに、
出来るだけ睡眠は取るようにしてます。
といっても、
やることあったり遊びたかったりして、
寝不足になる日もあります。
しかし、
２日続けて寝不足には、
ならないようにしています。
さっきの記事で積極的行っていた納豆とキャベツに代えては、
「トマトジュース」と
「梅シロップの水割り（炭酸割り）（お湯割り）」
です。
「トマトジュース」は以前にもやっていて、
私には非常に良い効果を感じていたので、
手軽だし再開しました。
子どもの朝食に野菜を足したい時にも
重宝してます。
自分なりに大事にしてるのは、
野菜ジュースではなく、
トマトジュースだということです。
食塩も無添加のものにしてます。
あと梅シロップは
自分で作ったからっていうのもあります。
記事はこちら。
abelia-amaririsu.hatenablog.com
梅は体にいいとは知っており、
ちゃんと摂取したら体にいいだろうなぁと思ってましたが、
予想以上にすごく体にいい気がしています。
今まで梅干しチャレンジは続きませんでしたが、
梅シロップは続いてます。
単に私が甘いものが好きなせいもありますね(笑)
梅を毎日一粒、
ジュースと一緒に口にするようになってから、
以前より日常の不調の日が減ったように感じます。
シロップも角砂糖ではなく、
健康を謳っている砂糖を使用しています。
子どもたちも大好きで、
「梅シロップジュース」は
ごくごく飲んで梅も食べてくれるので、
家族の健康にも一役かってると思います。
（子どもたちは毎日ではないです）
と、子どもたちのことも入れてしまいましたが、
今のところ私自身、
消化器や内臓に関しては、
本当にすこぶる健康な感じです。
ストレッチや運動の時間をもっと増やせるようになるといいなぁと、
今は思っています。
肩こりなどはあるので。
このまま、死ぬまで潰瘍性大腸炎の症状が再燃しないことを願って！
２０２４年総括でした！
ここまでお読みいただき、ありがとうございます♪
